Ritmik Cimnastik eğitiminde ve yarışmalarda birbirinden farklı aletler kullanılmaktadır. Bu yüzden pratik yapmak için en uygun ritmik cimnastik aletlerini edinmenize yardımcı oluyoruz. İstanbul Anadolu yakasında Bostancı, Ataşehir ve Maltepe bölgesindeki en iyi ritmik cimnastik derslerine kaydolmak, 4-9 yaş arasındaki kızlar için harika bir fikir olabilir.

 

TOP

Ritmik cimnastik topları oldukça hassas ürünlerdir. Özen ve bakım isterler. Cimnastik topları sadece ritmik cimnastik halısı üzerinde kullanılır. Ritmik cimnastik halısı dışında kullanıldığı takdirde topun yüzeyi zarar görebilir. Parlak simli toplarda simler dökülebilir, mat düz toplar kolayca çizilebilir. Cimnastik topunuzu her zaman yanınızda taşıyınız. Arabanızın bagajında bırakmayınız. Oda sıcaklığında tutmaya dikkat ediniz. Ani hava değişiklikleri topun basıncını etkiler, havası inebilir, sibop bölümü zarar görür. Cimnastik topunuzu çantasında taşıyarak çizilmesini önleyebilirsiniz. Topu şişirirken ya da havasını indirirken talimatlara uyunuz! Aksi taktirde sibop bölümü zarar görür, topu patlatabilir ya da sibobu içerisine düşürebilirsiniz. Bu gibi durumlarda top Kullanıcı hatası kaynaklı olarak kullanım dışı kalacaktır.

 

Alet Standartları:

Küçükler (6-8 yaşında): 14-16 cm çapında

Yıldızlar (9-11 yaşında): 16-18 cm çapında

Gençler (12-14 yaşında): 18 cm çapında

Büyükler: 18-20 cm çapında, en az 400 g ağırlığında

 

Serilerde bulunması gerekenler:

Aktif hareketlilik (bouncing)

Farklı yuvarlamalar (vücut üstünde ve yerde)

Daire ve 8 şekli hareketleri

Vücut üzerinde topu dengede tutma

Pasif hareketlilik (bouncing)

Farklı atışlar

 

Alet bakımı:

Topunuzun çizilmesini önlemek için, işi bittiğinde, yünden yapılmış kılıfında saklayın.

Topunuzu beton üzerinde ya da tuğla duvarlara yakın yerde kullanmayın.

Topunuzu sıcak su ile yıkamayın, içindeki hava genleşir.

Yıkama yerine, nemli bir bezle silin.

Topunuzu şişirmeden önce, pompa iğnesini vazelinleyin.

 

İP

Alet Özellikleri:

Ayağınızla ipin ortasına bastığınızda, ip uçları, omuzları aşmayacak şekilde kol başlarına gelmelidir.

İp, kendir ya da sentetik malzemeden yapılmış olabilir.

İp kesitinin çapı, genellikle 8-11 mm’dir.

 

Serilerde bulunması gerekenler:

Atışlar

Atlamalar (çoklu ve tek)

Sekmeler / sıçramalar

Zıplamalar

Farklı tutuşlar

Farklı hızlar

 

Alet bakımı:

İpin kullanımını kolaylaştırmak için ip uçları düğüm yapılabilir.

İpin her iki ucuna takılacak az miktarda işaret bandı ile ip yakalanırken daha rahat görülebilir.

İpin ritmik cimnastik aletleri satan yerlerden alınması şart değildir.

Özellikle, denizcilik malzemeleri satılan yerlerde, cimnastiğe uygun, çok çeşitli parlak renkli tekne halatları da bulunabilir.

 

ÇEMBER

Alet Standartları

Küçükler (6-8 yaşında): 65-76 cm çapında

Yıldızlar (9-11 yaşında): 76-85 cm çapında

Gençler (12-14 yaşında): 70-89 cm çapında

Büyükler: 80-90 cm çapında, en az 300 g ağırlığında

 

Serilerde bulunması gerekenler:

Atışlar

Döndürmeler

Farklı yuvarlamalar (vücut üstünde ve yerde)

Çemberden geçme

Çembere doğru ve çember üzerinden atlama

Daire ve 8 şekli hareketleri

 

Alet bakımı:

Şekli kolayca bozulabilen bir alet olduğundan, çemberinizi düz bir zeminde saklayınız (yatak altı gibi).

Çemberinizi güçlendirdiği kadar, renklendiren ve ağırlığını da arttıran renkli bantlar kullanın (elektrik bandı gibi).

Çemberinize, kavramayı kolaylaştırmak için, spor bandı yapıştırın.

Çemberin, cimnastikçinin bacaklarının üst hizasına gelmesi gerekmektedir ama bel hizasını geçmemelidir.

 

KURDELE

Alet Standartları

Küçükler (6-8 yaşında): 4 metre uzunluğunda

Yıldızlar (9-11 yaşında): 4 ya da 5 metre uzunluğunda

Gençler (12-14 yaşında): 5 ya da 6 metre uzunluğunda

Büyükler: 6 metre uzunluğunda, en az 35 g ağırlığında; çubuk uzunluğu 50-60 cm

 

Serilerde bulunması gerekenler:

Farklı zikzaklar

Aktif spiraller

Farklı dalgalanma ve daireler

Bumerang atışlar, küçük atışlar, fırlatmalar

Vücut üzerinde topu dengede tutma

Hızda ve tarzda çeşitlilik

 

Alet bakımı:

Sert kurdeleyi yumuşatmak için çamaşır yumuşatıcısı kullanın.

Saklarken açılmasını önlemek için az miktarda tırnak cilası kullanın

Kurdeleyi, çubuğun etrafına sarmaktan ziyade, çubuktan ayrı olarak sarıp saklayın.

Eğer çubuğu rahat kavrayamıyorsanız, ilk 10 cm’lik kısmına spor bandı sarın.

Kurdelenizi soğuk suyla ya da sıcak suyla uygulanan kumaş boyaları ile boyayabilirsiniz. Bunun için, kurdeleyi bölümler halinde katlayarak mandallayın. Boya paketi üzerindeki kullanma talimatını dikkatlice okuyun, zira pek çok soğuk su boyasının (solmayı engellemek için) boyadan ayrı olarak satılan malzemeyle sabitlenmesi gerekmektedir.

 

LABUT

Alet Standartları

Küçükler (6-8 yaşında): 34 cm uzunluğunda

Yıldızlar (9-11 yaşında): 37 cm uzunluğunda

Gençler (12-14 yaşında): 37-45 cm uzunluğunda

Büyükler: 40-50 cm uzunluğunda, en az 150 g ağırlığında

 

Serilerde bulunması gerekenler:

Farklı küçük daireler

Farklı çapraz (değirmen mili) çevirmeler (ve bir serisi)

Uçuş boyunca labutların farklı yönlerde dönüşü

Asimetrik hareketler

Farklı atışlar (bazıları asimetrik)

Bir seri vurma hareketi

 

Alet bakımı:

Labutları aşırı sıcağa ya da soğuğa maruz bırakmayın, kırılabilirler.

Labutları sert zeminde kullanmayın, düşürdüğünüzde çatlayabilir veya kırılabilir.

Labutları güçlendirmek ve renklendirmek için bant kullanın.

Çapraz çevirme hareketini öğrenirken, özellikle de baş üzerinde çevirmeyi çalışırken, başınızı incitmemek için, içlerine sert olmayan ağırlıklar konmuş çoraplar kullanın.

Labut elinizde iken, labut başları, kolunuzun iç tarafından dirsek çizgisi hizasına ulaşıyorsa, labut ölçüleri size uygun demektir.

Written by : admin

Leave A Comment